Dejé de escribir por miedo a que hayan pillado mi página. Sabréis de mí pronto. Os quiero!

La verdadera historia de Sissi Emperatriz

"Toda mi vida ha sido una lucha por alcanzar un pequeño trozo del Paraíso, y he tenido que enfrentarme al mundo entero en esa cruel batalla que me ha dejado marcada de imborrables cicatrices". 

No os voy a contar la vida de Sissi porque en cualquier web podéis encontrarla, sino que os voy a contar datos curiosos que seguramente muchas de nosotras sabemos, la "extraña" enfermedad de Sissi. A continuación os pongo un estracto de este artículo http://www.islabahia.com/arenaycal/2003/07julio_agosto/anabel96.htm en el que podeis hacer clic si quereis saber la historia entera

    Sissi mostró síntomas de una extraña enfermedad que no se supo diagnosticar -acaso depresión, acaso anorexia, acaso hastío, el mal romántico, puesto que Sissi representa muy bien el alma torturada e inconformista, algo narcisista, de los románticos

"¡La desconcertante enfermedad de la emperatriz! Fiebres, cansancio, ensimismamiento, insomnio, desgana... síntomas que desaparecen, le consta al príncipe Meyer, en cuanto la enferma se enfrasca en una conversación sobre Heine o Shakespeare, o cuando está de viaje, lejos de Viena" (Vals Negro). 

Y es que Sissi tuvo unas manías y unas características bien especiales: le gustaba montar a caballo, se hizo instalar un gimnasio en Palacio para practicar anillas, coleccionaba fotos de mujeres hermosas, le gustaba la caza del zorro, era capaz de caminar horas y horas sin dar muestras de cansancio, tenía un pelo larguísimo que le ocasionó dolores de cabeza y de espalda y, sobre todo, se obstinó en mantener la misma figura toda la vida. Medía 1,72 cm, nunca sobrepasó los 50 kg y mantuvo 40 cm. de cintura. Todo ello hoy se diagnosticaría como anorexia. Ángeles Caso así lo recoge: 

"He tenido que reducir aún más mis frugales comidas y alimentarme sólo a base de jugo de carne y frutas, pues estaba a punto de sobrepasar los cincuenta kilogramos de peso -un límite fatídico para mí- y mi espalda ha comenzado a producirme unos persistentes dolores, que algunos días me han impedido montar por la tarde". 

Ana Mª Moix añade algún detalle más para que entendamos el ritmo frenético de vida que llevaba Sissi: 

"El insomnio de la emperatriz va en aumento, y también sus crisis de angustia. Quizá tenga razón el doctor Seeburguer al afirmar que la soberana lleva un ritmo de vida tan insano como extravagante. Se levanta a las cinco de la mañana, toma un baño de agua fría (que el médico considera contraproducente para sus dolores reumáticos), se hace dar un masaje y empieza sus ejercicios de gimnasia, que la dejan extenuada. Desayuna un zumo de frutas (...) y llega a la sesión de peinado con Fanny Angerer, que aprovecha para leer, escribir cartas o estudiar húngaro. Se viste con traje de esgrima o de montar, según el ejercicio por el que opte (...). Sigue la larga caminata con alguna de sus damas, la menos harta de esos paseos que se prolongan a veces durante tres y cuatro horas". 

El diario de Sissi es como los blogs de TAs que circulan hoy por internet. La única diferencia es que ella actuaba y hablaba abiertamente de ello porque nadie la cuestionaba. Lo curioso es lo que escandalizaba en aquella época que una mujer midiera 1,72 y pesara 50 kg, todos estaban preocupados por su salud. Sin embargo hoy día ese peso es normal para la mayoría de modelos y famosas, y nadie hace nada, solo insultan y se quejan de los blogs de Ana y Mía, pero la solución no está ahí.

Dos semanas, SOLO

Hola Princesas! Sigo de exámenes, me queda esta semana y eso hace que tenga altibajos. He conseguido no coger peso, antes cuando estaba de exámenes cogía uno o dos kg, esta vez no he cogido nada, pero tampoco he adelgazado. Me quedan 14 días para volver a mi pueblo, y 18 para salir de fiesta allí. Lo que quiere decir que de aquí a 18 días como mucho, tengo que haber adelgazado. A todo esto, estos días los estoy pasando con mi novio, y cuando se vaya estaré con mi familia, que es aún peor a la hora de comer. Y si a todo esto le sumamos que no quiero vomitar... Me parece imposible adelgazar todo lo que yo quiero y me estoy poniendo muy nerviosa de poensarlo. Y la semana que viene quiero irme de compras y me gustaría sorprenderme para bien con las tallas... En fin, estoy desanimada, no consigo bajar de los 64... :(
No me he excedido en la comida... pero para adelgazar mucho no vale con eso, hay que pasar hambre... :(
Esta tarde quiero merendar medio vaso de zumo de piña light y cenar un sandwich de pavo pero mañana tengo examen y no sé si lo conseguiré. Estoy viendo muchísimas imágenes inspiradoras para coger fuerzas.
Ya os contaré mañana si lo conseguí. Aquí os dejo algunas imágenes que he estado viendo.

La forma de mi cuerpo es más o menos como la primera foto, la de 125, aunque un poco más delgada, pero sin llegar a la delgadez de 119.5.  Si esta chica ha podido llegar a la foto de 115, yo también lo intentaré me cueste el tiempo que me cueste.

Resumen rápido de hoy

Buenas noches princesitas! Aún no me he dormido porque voy a estudiar un ratito, estoy en ello, me he escapado un momento para escribir que he comido hoy.
He desayunado medio vaso de leche desnatada
He comido una ensalada compuesta por un tomate, tres espárragos de lata, mezcla de lechugas y una lata de atún. Lo he acompañado con un sandwich con dos lonchas de pollo (me refiero al pollo en lonchas sin grasa que viene envasado, como el jamón york) , una de queso light y lechuga; y de postre 5 ciruelas pequeñitas y una rebanada de papaya.
Me he tomado un café con leche desnatada y edulcorantes después de comer.
No he merendado y he cenado EXACTAMENTE lo mismo que he comido, salvo que no le he echado a la ensalada la lata de atún ni he comido papaya, y a cambio me he bebido un vaso de leche con cola-cao después.
He corrido diez minutos (teniendo en cuenta que correr es el deporte que más me cuesta en el mundo, para mí no esta mal) y he hecho 30 sentadillas. Creo que no lo he hecho tan mal para venir de cuatro días comiendo como una cerda, y lo que me sorprende es que me lleno mucho antes, creía que me iba a costar comer sano hoy, pero lo cierto es que me encanta ver lo rápido que me lleno... ¿Os acordáis de hace unos meses cuando empecé mi plan para comer menos y quedarme satisfecha? ¡No puedo creer que haya funcionado! Y que haya superado la ansiedad en época de exámenes...

Mucha suerte princesas, me voy a seguir estudiando :S

Una nueva motivación!

Hola princesas!!! El viernes llegué a mi casa súper feliz porque había bajado a los 64kg y los había consolidado, por fin pasé esa odiosa línea del 65!! Pero estar cuatro días en casa de mis padres me ha sentado fatal porque ese kg que me ha costado tanto sacrificio perderlo... lo gané en solo cuatro días debido a las comidas de mi madre!!!!!!! Ayer volví a mi piso porque aún  me quedan exámenes, volví muy hecha polvo, pero esta semana estaré comiendo lo mínimo para que ese asqueroso kg no se quede allí. Ahora voy a salir a correr 15min.

La verdad es que llegué súper desanimada, pero cuando más hundida estaba apareció una motivación: Un chico muy mono con el que había tenido un rollo pasajero... se ha convertido en campeón de España de (un deporte). No os digo el deporte para dar las menos pistas posibles de mi identidad, solo digo que es un deporte muy popular en España, tal vez el segundo o tercero más popular después del fútbol. El caso es que me he quedado sorprendida y he pensado "yo le gustaba a ese chico cuando estaba delgada, menos mal que no lo he vuelto a ver estando gorda, porque si no vaya fracaso..."

A lo que me refiero, es que el hecho de saber que un chico con el que he estado es ahora una persona importante, me ha dado fuerza para llegar a mi meta por pensar que hubo un tiempo hace dos años que podía tener a quien quería, incluso a un campeón de España en potencia...  ¡Y todo gracias a estar delgada! Que sí, que el interior y la personalidad también cuentan mucho a la hora de gustarle a alguien, pero no nos engañemos, lo primero que se fijan es si tienen buen cuerpo, igual que yo me fijé al principio en ese chico por eso, porque era lindo, no porque fuera muy bueno en su deporte o buena persona...

El caso es que quiero volver a ser esa chica que podía gustar a todos/as, voy a esforzarme mucho para que esos días no me pasen factura. Como ya he dicho, hoy correré 15 min, haré 50 o 60 sentadillas y unas series de abdominales, y comeré muy muy ligero, ya que mi novio últimamente no se fija en lo que como y a veces nos hacemos comidas por separado.
No tengo ni idea que dieta voy a seguir, pero en cuanto venga de correr voy a llenar mi nevera con verduras y algunas frutas, hoy nada de carne. Creo que comeré y cenaré ensalada, y entre comidas comeré alguna fruta.

Las quiero princesas, ya veis que nos os abandono y este verano (a mediados de julio cuando acabe) tendré mucho tiempo para dedicarle.

Tiempo para mí

Hola princesas! Esta semana la tengo un poco más despejada, tengo una pequeña tregua hasta las recuperaciones, así que seguramente podré escribir más :)

Tengo una mezcla de emociones. Me siento un poco sola, por eso me ha apetecido escribir un rato, porque siento que no estoy sola cuando entro en "el mundo de las princesas".
Mi novio se ha ido por unos días, no volverá hasta dentro de un par de días. Mi familia ha venido a visitarme este fin de semana, pero se acaban de ir y me siento muy sola, los quiero mucho y odio las despedidas.
Lo único que saco de positivo es que estos días voy a aprovechar para seguir comiendo menos, especialmente hasta que venga mi novio, aprovecharé que nadie me ve. Estos tres días con mi familia he comido demasiado, hemos salido a comer todo el tiempo, y aunque no he comido comida basura, hemos ido a restaurantes en plan de menús y ya se sabe que los menús llevan demasiada comida... aparte del postre!! :( Me siento muy gorda estos días, pero quise olvidarme de mi cuerpo e intentar disfrutar con la familia. Para reparar el error de estos días, como ya he dicho a partir de esta noche que estoy sola aprovecharé para comer poquísimo, y esta semana iré al gimnasio aprovechando que descanso de las clases particulares.

Quiero adelgazar como unos tres kg en dos semanas, y sé que eso me va a costar muchísimo y más. Ello se debe a que dentro de dos semanas iré a mi pueblo y es la graduación de mi hermana. Los amigos de mi hermana me tenían por un "mito", mi hermana me decía que sus amigos preguntaban por mí, que comentaban que tenía una hermana que estaba "muy buena"... y reconozcamoslo, son críos de 15 y 16 años, pero un piropo siempre sienta bien. No soporto pensar que cuando me vean puedan comentar "tampoco era para tanto", "está gorda"... Y también quiero salir de fiesta y dejar boquiabiertas a mis amigas cuando vean que vuelvo a estar delgada!!! Agggg que sensación más buena, quiero volver a experimentar todo aquello!!!



Cambiando de tema, esta mañana paseando por la playa con mi familia he visto por primera vez en persona a una chica anoréxica en un estado realmente preocupante. He visto millones de veces a chicas muy muy delgadas que tal vez tengan esa enfermedad o tal vez sean así genéticamente o quien sabe, pero jamás había visto un caso tan extremo, esa chica no estaba así por génetica ni mucho menos, esa chica estaba enferma y todo el mundo se quedaba mirandola y susurrando porque era un esqueleto. He visto muchas fotos en internet, pero es la primera vez que veía a una chica así tan grave y la verdad que causaba repulsión, yo no quiero llegar a ese extremo, lo tengo muy claro, solo quiero estar delgada... ¿por qué cuesta tanto?
Por otra parte, ver a esa chica me ha hecho sentir culpable, he pensado "mira, ella se está muriendo de hambre y tu aquí comiendo como una gorda..." Estoy tan hinchada que no he merendado, y espero cenar lo menos posible. De lo que estoy orgullosa es que mi cuerpo se ha acostumbrado a comer poco, antes me zampaba todo lo que pillaba, y estos días hasta mi familia se ha dado cuenta que me lleno con menos. Realmente el estómago es muy elástico y si lo acostumbras a comer poco, te llenarás antes. Por mi propia experiencia he comprobado que funciona mejor ir dejando de comer poco a poco que hacer ayunos de golpe y darte atracones a los dos o tres días.

Bueno princesitas, me voy a sacar a mi perro y de paso ando un rato. saben que aunque escriba poco siempre estoy aquí, las quiero :)

Muchas cosas que contar!

Hola princesas!!! Siento no escribir mucho, pero estoy de lleno con los exámenes de la Universidad y hasta mediados de Julio no acabo. Cuando acabe escribiré mucho más, mientras tanto actualizaré todo lo que pueda. Además, no solo no puedo actualizar por estudiar, es que como mi novio se examina de muchas asignaturas que yo tengo, estudiamos juntos y realmente pasamos todo el día juntos, no puedo escaparme para escribir.

Tenía muchísimas ganas de escribir para contaros que he bajado un kg en dos semanas. Vale, sé que es poco y realmente me desanima ver que va tan despacio, pero el plan realmente funciona. Ya ha pasado una semana desde que me pesé, ojalá esta semana haya bajado algo. No sé si lo dije en la anterior entrada, pero ya empecé también a reducir las comidas y como bastante menos que antes a mediodía. Para no sentirme sin fuerza, dos días a la semana como "normal". Recuerda que comer normal no es atracarse de comida basura!!! Si no una comida normal con una ración adecuada, con alguna salsita si te apetece, con pan... un día es un día.
Y tengo más cosas que contar, de verdad, no sé como he aguantado tanto sin escribir, me moría de ganas.
Después de pesarme en la báscula y ver un kg menos al principio me desesperé por que era muy poco. Pero a los dos días me volví a pesar (y esos dos días estuve en mi casa, por lo tanto aunque intenté comer poco comí más de la cuenta) y vi que milagrosamente no cogí nada, vamos que he bajado de 65,5 y no he recuperado nada, estoy en 64,5. Pues bien, los tres o cuatro días siguientes me confié y empecé a dejar mi plan... pero luego me sentía tan mal por abandonar mi plan, que vomité como unas cuatro veces durante esos días... y me sentía aún peor por hacerle daño a mi cuerpo, así que me paré los pies y dejé de hacerlo, y seguí con mi plan y desde entonces no lo he abandonado ni he vuelto a vomitar, tan solo un día que no pude evitar comerme medio donuts para la merienda, y medio kebap para la cena, pero no lo vomité.

Ahora quiero contaros algo preocupante que me está pasando estos últimos días. Creo que estoy desarrollando un comportamiento obsesivo que a gran escala puede convertirse en un trastorno, espero no llegar a eso... se trata de lo que algunas princesas llaman "Princesa Alisa", alimentación sana. Cuando leí sobre ello me parecía una tontería, pero ahora que estoy desarrollando síntomas de esa obsesión me preocupa realmente. El trastorno trata de una enfermiza obsesión por la alimentación sana, los productos ecológicos, rechaza todos los productos que lleven ciertas sustancia, ciertos conservantes, alimentos procesados... etc etc
Todo empezó porque hace unos días estuve buscando recetas y dietas sanas de dietistas de verdad por internet, para adaptarlas a mi plan con menos cantidad de comida. He leído muchos blogs de nutricionistas muy prestigiosos y realmente me aterran cosas que he leído de la cantidad de conservantes, de colorantes, de químicos, etc etc que llevan los alimentos. Empecé poco a poco, empecé a comer menos carne porque no me apetecía tanto y menos alimentos envasados y empecé a comer muchos vegetales y frutas... y eso en parte es buenísimo y me viene genial para adelgazar. Pero es que llevo dos días que me asquea casi toda la comida que no sea fresca. En realidad es genial para adelgazar, pero... ¡tampoco quiero volverme una loca de la comida! porque llevo dos días que no paro de leer las etiquetas de los alimentos en el súper. Igualmente me ocurre con el azúcar, leí un artículo sobre la diabetes y ahora leo muy bien las etiquetas porque me horroriza llenar mi cuerpo con más hidratos de lo necesario.

Está bien vigilar que sustancias le echamos al cuerpo e intentar comer todos los alimentos naturales que podamos, pero no quiero que se convierta en un comportamiento obsesivo, así que espero que se me pase en unos días. Eso sí, leer esos blogs me ha ayudado a concienciarme de que la comida es para vivir (que no al revés, que no vivimos para comer) y que hay que cuidar lo que consumimos. En la próxima entrada les pondré el blog de donde leí todo eso, tengo que buscarlo porque no recuerdo el nombre.

Un besito princesas, gracias por sus comentarios, realmente el apoyo es fundamental para no derrumbarse...

Las quiero (L)

Último día de la primera fase

Hola princesas! Hoy es el último día de estos tres que he hecho comidas normales, a partir de mañana empiezo a reducir ligeramente la cantidad de comida durante la comida y la merienda será solo de una cosa en vez de dos, o una fruta, o un yogur, o un zumo... pero solo una cosa. Será un poco más difícil llegar a la cena sin ansiedad, pero si lo habéis hecho bien estos días no tenéis por que fallar. Además, serán solo dos días, el sábado y el domingo serán parecidos a estos tres días, y el lunes empezaré fuerte la semana , pero ya lo iré comentando cuando se acerque el día.
Estos días estoy sintiendo la tentación de saltarme alguna comida, pero menos mal que no lo hice, porque si no me habría puesto como una cerda por la noche.
No sé que más contaos princesas, estoy un poco cansada de la semana y solo estamos a miércoles, estoy de trabajos hasta arriba y ya tengo que estudiar para los exámenes, tengo pánico a la ansiedad :S

La importancia de ponerse metas poco a poco

¡Primer día logrado! :D¡Lo hice enterito! Lo único que cambié fue la cena, que dije que cenaría un queso de burgos light y dos tomates pequeños. Pues lo que hice es añadirle a esos dos tomates un pepino también pequeño y dos hojas de lechuga, y así me hice una mini-ensalada (sin aliñar) y así me dio la sensación de que estaba comiendo más, y vencí a la ansiedad :)
No me costó tanto como en principio creía. Por eso es importante reducir la comida poco a poco. Si ayer hubiera hecho ayuno parcial de golpe hoy estaría hambrienta. Tal vez aguantara, pero mañana ya no. Pero ahora que sé que puedo hacer una cena de tan solo 110kcal sin sufrir ansiedad, siento que hoy también podré. Y además es gratificante obtener una meta.
Hoy el plan es igual: desayuno ligero, comida "normal", merienda ligera y cena súper ligera.
He desayunado una barrita de muesli (sin chocolate). Voy a beberme un té de media mañana. De comida fabada sin carne, de merienda y de cena seguramente exactamente igual que ayer.

Plan del martes y del miércoles:
Desayuno ligero: De 50 a 100kcal
A media mañana: Un snack ligero (yogur desnatado, una pieza de fruta... pero intentando no pasar las 50 kcal) y/o un té.
Comida: Un ración de algo con hidratos de carbono (arroz, pasta, patatas, legumbres...). Mejor sin postre, y sin acompañar con nada.
Merienda: Un yogur light acompañado con algo: una fruta, frutos secos, muesli...
Cena: Queso de burgos (60g) y una ración pequeñísima de ensalada, la mía como he explicado se compone de dos tomates, un pepino y dos hojas de lechuga. Si vas a añadirle algo más, que sea zanahoria, nada más.

Poniéndonos en el peor de los casos, consumirás al día 800kcal, pero realmente oscilan entre las 600 y las 800kcal, ya depende de lo grande que sea la ración de la comida. Has de saber que una chica normal consume un mínimo de 1200kcal (a no ser que tenga un problema de metabolismo), si haces ejercicio puedes que hasta que más, así que poniéndonos en el peor de los casos que llegues a consumir hasta las 800kcal y no hagas nada de ejercicio, perderás 400kcal por día.

Lo mejor de esto es que con metas asequibles, cuando empiezas no puedes parar, porque es genial sentirte fuerte y con fuerza de voluntad.

Comenzando el primer día

Hola princesas!! Ya he planificado más o menos los primeros días de este plan de "re-educación alimentaria", para poder comer menos poco a poco.
Hoy y el martes y miércoles serán los tres días muy parecidos, se trata de comer "bien" para cenar poco. Digo "bien" entre comillas, porque son raciones de comida que pueden resultar escasas para una persona normal, pero no para mí si quiero bajar de peso.
Hoy al final he comido arroz, mañana comeré fabada y el miércoles pasta. Estas comidas son nutritivas, deberían funcionar para controlar la ansiedad. Eso sí, hay que controlar las raciones, deben ser algo más pequeñas que para una persona normal.

Hoy he desayunado un postre de confitura de manzana muy ligero, tiene 31kcal por tarrina, y aunque la tarrina es más pequeña que un yogur, llena porque es muy dulce y empalagoso.
A media mañana he bebido té, y ahora he comido un plato de arroz con un cuarto de pimiento, solo, sin carne ni nada, tampoco he tomado postre, solo el arroz. Así deberán ser estos tres días, un plato nutritivo de comida sin acompañar con nada.
Merendaré una tarrina de queso fresco desnatado y una ración de macedonia de frutas.
 Es importante no saltarse la merienda porque si no llegaremos a la noche con muchísima ansiedad. Más adelante reduciremos la merienda y solo tomaré o fruta o la tarrina, pero por ahora hay que centrarse en la cena. Cenaré dos tomates pequeños y una tarrina de queso de burgos desnatado.

Martes y Miércoles serán parecidos. El jueves y el viernes empezaremos a reducir bastante la comida, y el sábado y domingo volveremos a comer más a la hora de la comida para no acumular ansiedad. Pero ya daré detalles. Ahora quien me quiera seguir que se centre en estos primeros tres días, y que la meta sea reducir las cenas solamente y comer un poco menos el resto.
Vuelvo a recalcar que no soy nutricionista ni profesional.

Lista de la compra para el lunes

Aquí os dejo la lista de lo que comeré el lunes, para quien quiera seguirlo. Por ser el primer día, haré una comida nutritiva, y el resto de comidas las haré ligeras.

-Desayuno: Un vaso de leche desnatada.
-Media mañana: O yogur, o gelatina o una pieza de fruta, aún no lo sé seguro, pero solo una cosa de las tres más un té verde.
-Comida: Voy a comer fabada pero sin la carne, solo alubias. Una ración normal, no muy grande pero tampoco tan pequeña que me deje con hambre. De postre comeré un yogur desnatado o una gelatina. Después me tomaré una infusión de cola de caballo para hacer bien la digestión.
-Merienda: Aún no lo tengo decidido. Será ligera pero nutritiva, para poder saltar la ansiedad que pueda sufrir en la cena. Tal vez una ración de macedonia de frutas, aún no lo tengo muy claro.
-Cena: Esta será la parte difícil que hay que superar, de cena un tomate (si es grande, si son muy pequeños dos) y una tarrina de queso fresco de Burgos Light, sin añadirle nada (ni azúcar, ni miel...). Recomiendo cenar de ocho a nueve de la noche.

No os imaginais la cantidad de calorías que te puedes ahorrar en un día haciendo una cena ligera. Los próximos días serán así: snacks ligeros, comidas medianamente normales y cenas muuuy ligeras.
Esta semana hay que centrar el objetivo en  reducir las calorías de la cena. Hay que olvidarse del peso por unos días, hay que enseñar a nuestro cuerpo a aguantar sin comer más de la cuenta. Come el resto del día porque si no llegarás a la cena con hambre (como me pasa a mí) y no conseguirás nada.
 Para hacer bien las cenas recomiendan proteínas  como es el caso del queso fresco, un yogur desnatado, un filete de pescado o uno pequeño de pollo, ensalada, verdura cocida... hay que evitar por la noche los hidratos como la fruta, las patatas, el arroz...

Lo que lleva a muchas chicas a los TA es no saber controlar el hambre, y acaban haciendo demasiadas "tonterías" que ponen en riesgo su salud. Si no sentimos el hambre, podremos no hacer esas tonterías.

La deseperación no sirve de nada...

Hola princesas! He estado buscando carreras como les comenté, pero no he encontrado nada.
He estado reflexionando porque quiero adelgazar y como puedo conseguirlo. El problema de que bajara a 64 y ahora vuelva a estar en 65 y no consiguiera mantenerme en los 64 es que perdí ese quilo en dos días que apenas comí. Entonces he detectado el verdadero problema: aún no soy capaz de comer menos cantidad, por eso he llegado a un punto en el que no adelgazo, lo que adelgazo en dos días sin comer lo recupero si vuelvo a comer igual. Entonces he llegado a la conclusión de que hacer una carrera no servirá de nada, sufriré un par de semanas y recuperaré bastante, estaré de mal humor y no me concentraré a estudiar. Creo que lo que debo hacer es "re-educar" mi cabeza y mi estómago para que con menos cantidad me quede saciada antes.


Voy a hacer una especie de ejercicio durante las próximas semanas, de ir reduciendo las calorías poco a poco. Además, seguro que es más saludable que tanto altibajos. Quien quiera puede seguirme, voy a poner lo que comeré cada día. Aviso que no soy nutricionista ni médico, no puedo afirmar que lo que estoy haciendo es saludable, quien decida seguirme será bajo su responsabilidad.
He pensado que durante la semana que viene reduciré al mínimo las calorías de la noche, y para que no sufra ansiedad de noche, comeré "bien" durante el día. Cuando mi cuerpo lleve unos días haciendo esto y se haya acostumbrado a hacer estas cenas (entre una y dos semanas estaré con este método) pasaré a reducir también las calorías de la comida, y así poco a poco. Creo que será más efectivo.

Así que bien, este lunes empiezo con la primera parte de mi plan. El objetivo ahora no es perder peso, si no educar al estómago a llenarse con menos y a la cabeza a no sufrir ansiedad. Lo mejor es darle las menos vueltas posibles para no obsesionarse.
Este plan puede funcionar. Yo me mantuve delgada durante 3 años con una talla 36, y la verdad no pasaba hambre. Si es cierto que controlaba mucho lo que comía y raramente me daba un capricho, pero es que no sentía ansiedad ni hambre, sabía decir que no a los alimentos que me engordaban demasiado y mis raciones de comida eran mucho más pequeñas, antes no podría comer lo que ahora, habría explotado mi estómago.

Enseguida pondré una lista con lo que pienso comer el lunes para empezar, por si alguien quiere seguir este plan. Así que si queréis daros algún caprichito (ojo, he dicho algún caprichito, no un atracón) aprovechad mañana porque el lunes empezamos a desechar las cosas que nos impiden llegar a la perfección.


Aquí os dejo una imagen inspiradora, aunque no hace falta irse a unas desconocidas para saber que se puede, yo soy la viva imagen de ello, yo tuve una 36 y lo puedo volver a lograr!!

Por cierto, la página web que aparece en la foto es muy inspiradora, salen muchísimas fotos del antes y el después, aquí os la dejo: http://youknowyoucan.tumblr.com/

Nunca me he ido

Hola mis lindas princesas, aunque pareciera que las había abandonado, nada de eso. He estado sin escribir porque no quería levantar más sospechas y he estado un tiempo "alejada" de todo esto para ser prudente, pero estoy muy triste porque por eso no he logrado bajar de los 65, sigo igual.
No me doy atracones, pero como demasiado como para perder peso, me mantengo en mi peso pero no consigo bajar, así que tendré que tomar medidas más drásticas porque ya estamos en mayo y empieza a hacer calor, esperaba que para esta fecha estuviera ya en 60kg.
Mañana será mi día de "despedida", comeré bien, es decir, bastante como para adelgazar, y el lunes que me voy de casa de mis padres empezaré a tomar medidas. Voy a buscar a ver si encuentro alguna carrera o algo en internet, eso me motiva bastante, si alguien conoce alguna que vaya a empezar por favor que me lo diga. Estoy muy triste  y lo peor que empiezo de exámenes y me parece imposible adelgazar cuando estoy de exámenes, así que tendré que ser extremadamente fuerte, no quiero usar los exámenes más de excusa. En enero también estaba de exámenes y adelgacé.
Quiero ponerme ropa más fresquita, ya se me hace difícil ir en pantalones largos, pero cuando me veo las piernas se me quitan las ganas y me vuelvo a tapar... es una sensación muy horrible.

Les dejo unas bellas imágenes como inspiración para compensar tantos días sin escribir

Princesa en construcción

Hola mis princesas! Hace días que no escribo, pero aquí estoy. En realidad no me apetecía escribir porque no las quería aburrir con mis malditos altibajos, pero aquí estoy, de pie otra vez, sin rendirme.
Estos días casi sin saber como... he adelgazado otra vez!!! :D
Digo sin saber como porque he tenido muchos altibajos, pero he vuelto a adelgazar y lo he consolidado. Yo no me lo creía, llegó mi novio un día y me dijo "parece que te veo más delgada". Cuando me lo dijo me encontraba en un momento de bajón, ese día comí comida basura, pero que me dijera eso me animó.
Y al día siguiente... tachán! Era cierto, fui a probarme unos pantalones de la 38 que no me entraban, y me cerraban y todo, me estaban un poco apretados y aún tengo que adelgazar para ponermelos, pero al menos ya me cerraban. Y otros de la 29 (que sería la 39) no me los ponía porque me estaban muy apretados... pues hoy ya los he podido estrenar :) Osea, que actualmente estoy entre la 40 y la 38, en una 39. Eso me animó a seguir comiendo ligero, y de hecho desde ese día (que fue hace casi una semana) solo he comido comida basura en una ocasión, ayer, un pastelito. También tengo que confesar que desde que no he escribo, he vomitado una vez, también hace unos días, pollo empanado. Fue un día después de ver que había adelgazado, me entró pánico de pensar que lo podía recuperar, y los fritos tienen mucha grasa... así que no pude evitar la tentación de vomitar.
Hoy he desayunado una tarrina de un postre que equivale a dos piezas de fruta, es como los potitos de frutas que les dan a los niños pequeños pero para adultos, tiene unas 80kcal.
He comido ensalada césar y he bebido dos tés. Merendaré un yogur o una tarrina de frutas.
El reto será la cena, ceno con mi novio y sus padres... espero no excederme que llevo genial el día...
El fin de semana que viene comprobaré cuanto he adelgazado en kilos.
Por cierto, solo fui un día a la playa y cogí un poquito color... más morena y más delgada... es genial ver que queda menos camino que recorrer hacia la perfección.
Si para primeros de mayo consiguiera consolidarme con una talla 38 sería súper feliz, porque ya tendría una talla "aceptable" para mi altura, a partir de ahí sería "pulir" pequeños detalles...


Las quiero princesas, "ser delgada no da la felicidad... pero ayuda..." :$


Mi reto personal: poder volver a ponerme short sin que la gente se quede mirando mis piernas de grasa!!!

Me siento princesa otra vez

Hola preciosas! Tengo una buena noticia, creo que he adelgazado otro kilo :D
Es que hoy me he pesado con la regla, con ropa y después de haber bebido medio litro de agua y pesaba 66kg, eso solo puede significar que la próxima vez que me pese cuando se me vaya la regla, en ayunas y sin ropa... forzosamente pesaré menos, sobre un kg menos. Estoy muy contenta, voy a hacer estos días "bien" para que dentro de un par de días cuando se me haya ido la regla efectivamente pese un kg menos.
Me es difícil saltarme alguna comida, pero bueno, yo intento comer poco. Esta mañana he desayunado el zumo de una naranja. A media mañana me he bebido un té y medio litro de agua, voy ahora a por el otro medio. He hecho cincuenta sentadillas también.

Estos días con tanto tiempo para mí me siento que vuelvo a ser una princesa. Hecho de menos a mi novio, pero reconozco que también me lo estoy pasando bien yo sola ahora que tengo todo el tiempo para cuidarme. Y el otro día salir con mis amigas y que me notaran más delgada... me ha dado mucha fuerza para seguir. Tengo toda la semana que viene por delante de vacaciones, tengo seis días antes de mi próxima salida con mis amigas, ojalá haya adelgazado otro kilo o dos para entonces y esté menos hinchada, aunque cada kg que estoy más cerca de mi meta, me cuesta más adelgazarlo. Luego ya, pasará tiempo hasta que vuelva a salir con ellas, tal vez un mes. Y para entonces, y a pesar de que tendré exámenes parciales (que eso significa ansiedad) quiero estar más delgada (que me lo noten aunque no esté aún del todo en mi meta) y más morena.

Mucho ánimo princesas, es una época donde hay que estar más fuertes que nunca porque de aquí a nada hay que empezar a quitarse ropa, cosa que me produce pánico, y hay que estar perfectas. En invierno más o menos puedes esconder, pero en verano sale a la luz lo que hay. Y este verano habrá perfección :)

Un euro

Hoy he comido como una cerda, prefiero no hablar de ello y pasar página.
Me muero de ganas por un pinta uñas de Dior, el problema, está claro: el precio. Nunca me pinto las uñas porque me parece que si no las llevo perfectas quedan un poco chonis, pero en veranito me apetece. El caso, es que llevar lacas de uñas de alta gama siempre me ha parecido un poco inútil porque nadie sabe si llevas las uñas de Dior o de la tienda de tu barrio, porque otro tipo de maquillaje como las sombras de ojos, si que las gasto de alta gama porque me preocupa mucho mi piel, las uñas no son tan delicadas. Por eso no me animo a invertir en un pinta-uñas de alta gama, y como los demás se estropean enseguida al final voy siempre con las uñas sin pintar.
Pero he pensado: soy una princesa, me merezco lo mejor, ¿no? Si quiero llevar un pinta uñas de Dior, que más da que nadie más que yo lo sepa, yo lo sé y me sentiré bien. Pero claro, de que me sirve llevar cosas tan bonitas y caras  si estoy gorda y fea? Pues he pensado que para tomármelo en serio, cada día que lo haga bien guardaré 0,50 euros, y debo hacerlo bien dos días seguidos, si no acumulo un mínimo de dos días (un euro) no guardaré nada para el pinta-uñas  obligándome así a hacer al menos dos días seguidos bien. Y por cada kg que baje, dos euros más al bote. De esta manera, si hiciera todos los días bien y bajara de peso en cuatro semanas podría haber ahorrado los 22 euros que puede valer, y sería una bonita recompensa como princesa. Ya que mi carrera se vio interrumpida por que la chica la suspendió, podría ser mi carrera personal.

Sinceramente, entre nosotras, seguramente cuando ahorre los 22 euros me los gastaré en otra cosa más útil, ya que me dará pena gastarlo en una laca de uñas, pero al menos me sirve para estar motivada, que necesito un empujoncito.

Os quiero princesitas mías!

Noche superada

Hola lindas, hoy estoy triste y contenta. Estoy triste porque ayer tuve que beber alcohol y tiene millones de calorías :(
Ayer salí con mis amigas de siempre y después de tanto tiempo sin verme, ¡notaron que había adelgazado! El caso es que ellas me vieron la última vez cuando pesaba 69 y ahora peso 66. Me preguntaron como lo había hecho y esas cosas y parecieron convencidas, creo que superé la prueba. Les he comentado que quería adelgazar un poco más y me sueltan "no, que así estás muy bien, que si no la cara se te queda peor..."
EN parte en cierto: cuando estaba muy delgada mi cara era más fea, ahora me la veo más linda con los pómulos muy bonitos, pero el caso es que eso no va a hacer que adelgace aún un poco más. Es que además la amiga que me lo dijo precisamente, está loca por adelgazar y está obsesionada por el deporte... ¡qué me diga precisamente ella que no adelgace cuando ella está más o menos delgada y aún así se siente gorda... Así que, tal vez sea una mal pensada, pero creo que lo dijo en una pequeña parte por envidia, de ver que yo estaba consiguiendo resultados, y es que a mí cuando estaba delgada, toda la ropa me sentaba de maravilla, y eso también me lo decían.

Parece que quedaron convencidas con lo que les conté (creo que no hace falta decir que no les conté todo lo que hice, esto es un secreto entre nosotras, princess) así que no me podía arriesgar a que pensaran cosas raras, y como todas bebimos alcohol, hubiera resultado muy raro que yo no me hubiera pedido, y no quería dar la sensación de que estaba loca por una dieta así que bebí lo menos que pude, pero bebí casi dos copas, y hoy me siento muy mal. Lo cierto es que ayer ya me sentí algo más segura cuando salí de fiesta, así que ahora más que nunca tengo fuerzas para seguir adelante.

Las quiero princesas, sigan su camino, que aunque vayan tan despacio como yo, ya veis que se notan los resultados.

Muchas emociones

Hola princesas! Hoy tengo muchas cosas que contar.
Para empezar... que mala suerte tengo... :( La chica que hacia la carrera se va, y hemos dejado la carrera a medias. Lo que me preocupa es que ha hablado de darle otro enfoque al blog o yo que sé... y ese blog me gusta mucho, tengo curiosidad por saber que va a ser a partir de ahora.
También tengo mala suerte porque justo estos días que voy a salir con mis amigas me baja la regla... JODER, es que cuando tengo la regla me hincho... y no he salido desde navidad por mi pueblo y quería que la gente me notara más delgada, espero que sí que me lo noten algo :(
He consolidado los 66kg, no he recuperado nada, así que a seguir bajando sin miedo :D ... Eso es lo único bueno, que voy despacito pero no recupero naaada :)

Bueno princess, aunque ya no esté la carrera, seguiré controlándome, y más estos días. Hoy he desayunado el zumo de una naranja grande y una nuez. Ahora beberé un té, un litro de agua y a ver si puedo hacer algo de ejercicio porque me duelen todos los músculos de los abdominales y sentadillas de estos días.

Luego os cuento una cosita que me ha pasado, cuando esté solita y pueda escribir. Las quiero, mucho ánimo!

Mila

Hola princesas! He buscado cosas sobre Mila Kunis porque lo último que supe es que la echaron de Dior por engordar tanto e ir tan desaliñada a todas partes, y la verdad me parecía una pena porque esa chica me parece guapísima, es inspiración para mí. Por lo visto está algo mejor, pero leí muchos datos curiosos de ella. Y es que Mila no es precisamente de la más delgaditas de la alfombra roja, pero gusta más que todas esos palos de escoba, y entonces acabé de abrir los ojos. Cuando tenía quince años deseaba estar como esas chicas enfermizas, y ahora entiendo que se ven más lindas y gustan más chicas como los ángeles de Victoria Secret, Milla Kunis, Jennifer Lawrence... Jennifer tiene una talla 38 y asegura que en Hollywood es una "obesa", por dios, si está perfecta y para lo alta que es, es una talla razonablemente delgada. Mila pesa entre 50 y 55 kg (cambia mucho de peso últimamente) y mide 1,60... Muchas actrices de 1,75 o más pesan eso, unos 53 de media... y francamente me quedo con Mila, no me gusta el aspecto enfermizo (Sin señalar a nadie, pero la primera que me viene a la cabeza: Angelina Jolie... puaag)

Cuando tenía quince años todas esas chicas con aspecto enfermizo, modelos que yo amaba... ahora muchas de ellas me dan un poco de asco, bueno, más que asco, un poco de grima, no quiero ofender a nadie pero lo cierto es que no me es agradable verlas en los huesos y con esa cara de moribundas muchas de ellas...
En cambio ahora con cierta madurez veo que mi objetivo al adelgazar es verme sumamente bella como la chica más sexy del mundo, Mila Kunis, y no verme enfermiza y que cause repulsión. Porque seamos realistas, a los chicos les gustan las chicas delgadas, sí, pero con su culo y su delantera, no huesudas. Aunque yo realmente no lo hago por gustar a nadie, pero cuando se está delgada la ropa te sienta tan genial... eso es lo que más hecho de menos de mi talla 36-38, probarme todo y que todo me siente bien...

Os dejo dos imágenes inspiradoras de Mila Kunis. Las he elegido porque ME ENCANTA la ropa que lleva en ellas, mataría por esa ropa y porque me sentara así de genial. Este vestido de Cacharel simplemente me encanta, si alguien ve por alguna parte una versión que se le parezca que me lo diga por favor!!!

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Y cambiando de tema, voy a por el segundo día de carrera :)
Hoy he vuelto a comer sopa y unos 60g de merluza fresca, he hecho una comida de 230kcal, he desayunado medio vaso de leche y un té, y he merendado un té y una mezcla batida de piña, coco y avena (90kcal). La cena va a ser más calórica, unas 300kcal... si no me controlo pasaré de las 700 con poco :s

Día 1!

Hola princesitas! Hoy he empezado con ganas la carrera, tal vez puntúe más de lo que creía :)
Si no llego a las 700kcal, puntuaré más que si las paso, por eso mi meta hoy será llegar a las 650kcal para no pasarme. Hasta ahora llevo sobre unas 300
Desayuno: Medio vaso de leche desnatada con calcio (unos 100ml)  un té edulcorado-40kcal
Media mañana: té negro -0kcal
Comida: Caldo de sopa (10kcal) más un  puñado pequeño de pasta (80-90kcal) y un pedacito de pan, lo que me ha estropeado la dieta (maldito pan!!!) , así que calculo que sobre unas 200kcal en total.
Merienda: Un yogur desnatado de limón: 45kcal y un té con aromas 0kacl
 Si sumo: 285kcal, pero como la de la comida es aprox. pues le pongo unas 300.
La cena va a ser lo peor porque la haré con mi novio, tengo pensado comerme una o dos tostadas y unos boquerones, he hecho la suma y eso no llega a las 300kcal, se queda muy cerca, pero prefiero que me sobre un poco de margen por si luego me entra hambre y bebo algo de leche desnatada.

No he llegado a hacer una hora de ejercicio que es puntuable, he hecho sentadillas y abdominales pero media hora o así, así que en deporte no puntúo.
En agua llevo más de un litro, me encantaría llegar a los tres, pero hoy no creo que llegue.

Y ahora os dejo una foto que me ha encantado, es muy bonita. Es genial cuando estás delgada, todo te queda perfectísimo, y los estampados también. Yo en cambio con estampados me veo como una payasa... :(

Por fin me animo a una carrera :)

Hola lindas! Por fin me he animado a participar en una carrera que empieza mañana en la página de http://thinnylicious.blogspot.com.es/
Me he animado a seguirla porque puedes seguirla a tu ritmo, no es de esas que te "obligan" a hacer ayunos durante días y/o comer cantidades ridículamente pequeñas de comida. Claro está, que cuanto menos comas más puntúas. Yo sé que voy a puntuar poco con las comidas porque son 200 puntos de 500 a 700 calorías ( y consumir hasta 700 calorías creo que lo voy a poder hacer pocos días...) y 100 puntos hasta 1000 calorías, si comes más no puntúas  Seguramente puntué en comidas 100 puntos la mayoría de los días, porque me cuesta comer menos de 800cal, pero lo importante es que no suba de mil. Sé que habrá gente que me sacará mucha ventaja porque ayunará o comerá súper poco, pero pienso compensar los puntos de menos puntuando en ejercicio, beber agua y esas cosas. Además, cuidarse, maquillarse y esas cosas dan una pequeña puntuación extra, y eso lo voy a tener muy fácil porque me encanta mimarme.

En mi casa (ya que me dan las vacaciones la semana que viene) me va a costar muuuuuucho no ingerir más de 1000 porque mi madre cocina todos los días, pero compensaré las comidas comiendo muy poco el resto del día. Y tendré tiempo para hacer ejercicio, por lo que espero ganar puntos por ese lado :)

Creo que esto me va a venir bien, necesitaba un poco de motivación extra porque me siento terriblemente estancada :S
Espero que al estar de vacaciones también me dé más tiempo a escribir, y pueda contarles día a día lo que como y lo que hago para llevar la carrera. Si os animáis todavía estáis a tiempo a apuntaros, empieza mañana. Por cierto, para la carrera, me he dado el nombre de Alicia en vez de Orianna con el único motivo de que quien no lea mi blog no me relacione directamente.

Un besito princesas :) No me olvido de ustedes, espero que vayan progresando con su meta!

Se apodera la desesperación

Hola lindas! No he escrito porque he pasado unos días en casa de mi novio, y me estresaba  tener que escribir a hurtadillas, no he tenido humor para hacerlo, lo cierto es que últimamente ando muy desesperada. He adelgazado apenas dos kg en dos semanas, ahora ando por debajo de los 66, no sé cuanto exactamente porque mi báscula no es digital, la aguja anda casi en los 65, pero no llega a tocarlos. Estoy un poco frustrada porque apenas puedo pasar tiempo sola para comer lo que quiera sin que me vean, y encima estoy colapsada de trabajos y exámenes parciales que acechan, no encuentro mucho tiempo para hacer ejercicio y moverme, por lo que se está apoderando de mí una gran desesperación de ver como empiezan a subir las temperaturas, tengo ganas de empezar a quitarme ropa, pero no puedo porque estoy gordísima :(

Aún me queda mucho camino, para empezar a estar "conforme" con mi cuerpo quiero bajar a 60, a partir de ahí será otra "etapa" y ya pensaré lo que quiero pesar cuando me vea con 60 y vea de donde tengo que adelgazar. Dentro de dos semanas me dan las vacaciones de Semana Santa, tendría que bajar 6kg en dos semanas, osea 3kg por semana, y ahora apenas he bajado uno por semana... es que no sé que hacer, no quiero vomitar, en estos días no he vomitado nada porque últimamente ya me estaba pasando y decidí no hacerlo nunca más salvo en casos extremos... Y ahora no sé que hacer... La única forma de adelgazar tanto es hacer comidas súper bajas en calorías y saltarme algunas, y moverme muchísimo, pero la semana que viene tengo exámenes parciales, así que hasta le viernes no podré ir al gym por estudiar... Uff no sabéis que sensación de agobio más grande siento, estoy un poco baja de ánimos. Y encima hoy para empeorar la cosa como en casa de mis abuelos con mi familia (estoy pasando el fin de semana en mi pueblo) , mi abuela ha preparado un postre que sabe que me encantaba expresamente porque iba yo... ¿cómo puedo negarme a comerlo cuando lo ha preparado por mí?
 Hoy creo que después de dos semanas sin vomitar, va a ser uno de esos días "extremos" en los que voy a tener que hacerlo :(

Qué genial sería llegar así al verano, sin complejos, sin tener que esconder nada...

El mijo

Hola princesas! Ya sabéis que estoy más animada porque tengo el día para mí sin que nadie me controle.
Hoy he desayunado un vaso de zumo de soja y un té negro.
No sabía que comer, así que he recurrido a mi despensa a ver que tenía (me he negado en rotundo a comprar nada, no quiero gastar ni un céntimo más en comida) y he encontrado una bolsa de mijo que compré hace unas semanas cuando empecé a darle "toques orientales" a mi dieta. No os he hablado antes de él porque sabéis que me gusta probar las cosas antes de escribir sobre ellas para contar mi experiencia.
Me lo he comido solo sin acompañar con nada, menos de media ración y después me he comido una lata de atún de las pequeñas.

El mijo me ha resultado muy sabroso. Me he comido una ración muy pequeña, aparte de porque hoy quiero comer poco, por el contenido en calorías. Nunca había comido mijo así que no sabía cuanto echar, pero viendo el contenido de calorías por 100g podrás hacerte una idea. Yo me he echado como un tercio de un vaso de agua o menos, cuando lo he retirado del fuego me ha parecido poquísimo, pero lo cierto es que me ha saciado un poco, no puedo decir que me haya quitado el hambre del todo, pero su sabor ha ayudado a sentirme mejor.
Así que basándome en mi experiencia esto es lo que recomiendo: es apto solo para princesas que saben controlar las cantidades sin atracarse, pues la ración debe ser muy pequeña. Me he estado informando en internet también, es un alimento muy rico en vitaminas y que lleva hierro, también va genial para las uñas y el pelo, por eso es ideal consumirlo si como he dicho sabes controlarte (además sabe un poco como a palomitas, pero con mucha menos grasa, mmm).
Si crees que no puedes controlarte y te vas a comer un plato gigante de mijo, mejor no lo pruebes, porque DE NADA te servirá vomitarlo después si te sientes mal. El mijo tiene un índice glucémico muy elevado, esto es que tu cuerpo asimila rápidamente el azúcar de este alimento, aunque quisieras vomitarlo inmediatamente después, no te librarías de una buena parte del azúcar que ya estaría en tu sangre. Por eso si por el contrario crees que si podrás controlarte y comer una cantidad pequeña, si que recomiendo su consumo en pequeñas proporciones, especialmente si un día te encuentras débil, pues enseguida notarás su efecto, te aportará nutrientes para el cabello y como es un cereal y en una proporción muy pequeña, no te aportará apenas nada de grasa.

Esperaré un rato a beberme otro té, porque ya sabreis que el té hace que tu cuerpo asimile mal el hierro, y ya que el mijo tiene un contenido alto de hierro, no quiero echarlo a perder.
A media tarde me beberé un bio solán y antes de cenar otra infusión. Después cenaré una patata asada, solo una porque es grande. Calculo que hoy no llegaré a las 800 kcal poniéndome en lo peor, y lo he calculado, consumiré de unas 600 a unas 700 como mucho, así que genial :) Y si no llueve saldré a andar un poquito, incluso me estoy planteando ir al gym hoy (aunque a mi sola me da vergüenza la verdad :S)

Un besito princesas, si puedo ya les contaré que hice al final. Las quiero ^^

¿Algún día?

Por cierto, les dejo una página que me ha parecido buena y seria sobre las calorías, está genial porque escribes la cantidad en gramos que has tomado de un alimento y te calcula las calorías, así te evitas hacer cálculos tú por tu cuenta :) Y no solo eso, si en cada alimento le das a más información, te sale toooodos los nutrientes que tienen (no os olvidéis nunca de comer vitaminas, necesitamos mantener bonito nuestro lindo cabello para ser princesas!!!)

http://www.vitalimentos.es/cuantas-calorias/

Para vosotras...

Hola preciosas! Con el fin de ayudaros a conseguir inspiración, he creado una página http://princesa-orianna.tumblr.com para poder ver todas las imágenes del blog, lo iré actualizando en la medida de lo posible. Espero que os guste este regalito :)

Bien :D

Qué bien, los días que todo parece gris sale un rayito de sol ^^
Mañana se va mi novio a pasar el día fuera y solo cenaré con él, es decir, que mañana a medio día puedo comer lo que quiera, osea, nada!! jajaja. Bueno, ya sabréis que soy incapaz de hacer ayuno completo pero he pensado comer frutas: no sé si un par de frutas, fresas con yogur o algo por el estilo.
Y para cenar ya lo tengo planeado, le diré que he comido mucho durante el día y que solo me apetece una tostada  me haré una tostada con tomate natural.
Además, supongo que me tocará quedarme con el perro, así que si no llueve ya tengo la excusa perfecta para salir a andar una horita. Creo que con lo depre que estoy hoy, me hacía falta un día sola para dedicármelo entero y poner mis metas en orden.

Por cierto acabo de tomarme dos tés y he merendado un sandwich de pavo, por eso de no saltarme la merienda para acelerar el metabolismo, y además tengo clase y sé que si no comía algo llegaré a la cena hambrienta. Hoy voy a cenar sopa y una pera. Espero ir reduciendo poco a poco la ansiedad que me ha entrado por las noches estos últimos días para no estropear el día entero en una cena.
Las quiero princesas ;)

Un día menos del camino a la perfección.

Tic-Tac...

Cada día está más cerca el buen tiempo... Y YO ANDO DESESPERADA!!!
Ademas estos días tengo la regla y me veo obesa e hinchada... necesito pesarme en cuanto se me pase, no quiero esperar a ir a mi pueblo, quiero pesarme ya a ver si hay resultados, pero tengo miedo de cambiar de báscula y que me "engañe" para bien o para mal, pues las básculas de la farmacia no siempre están calibradas correctamente aunque tenga un buen mantenimiento. Yo recomiendo siempre pesarse con la misma báscula, es la única forma de saber 100% seguro si pierdes peso realmente.

El caso es que empiezo a desesperarme, porque ya están todas las marcas sacando sus nuevas colecciones, y como ya dije en la entrada anterior, adoro los shorts y no quiero dejar encerradas mis piernas como el verano pasado D:
Tengo el ánimo por los suelos, con lo "fácil" que me resultó perder una talla, y lo que me está costando esta vez. Y lo peor es que no para de llover a mares y así es muy difícil salir y moverse...

Hoy no es mi día, estoy triste y muy susceptible, mataría a todas las chicas perfectas y delgadas que dicen "no hago nada especial, solo como sano y hago ejercicio" LAS ODIO, no se lo creen ni ellas. Quizás para mantenerse baste con eso, para perder de peso es obvio que tienes que ser más drástica.

La inspiración de hoy esta basada en el veranito, que con mucha fuerza puede pasar de convertirse en una pesadilla a un sueño hecho realidad si llego al peso que quiero.

Este verano... Con shorts!!!

Hola princesas! Ayer hice un día de comidas bien, y me fui de compras aunque no me compré mucho porque quiero estar más delgada para comprarme ropa. Tengo en mente comprarme más adelante dos o tres short que me han encantado, pero para eso quiero tener las piernas y el culo súper-delgaditas, porque os imagináis con los short tan minis, tan diminutos que hacen, una pierna gorda y llena de celulitis??? NO! No quiero exponer mis piernas así para que todo el mundo se quede mirando (pero para mal).

 Hoy ya tengo pensado más o menos lo que voy a comer. No me voy a saltar más la merienda porque llego con mucha ansiedad a la cena, y creo que mi metabolismo está disminuyendo por saltarme comidas D:   Pienso eso porque en estos días de frío, se me han dormido mucho los dedos de la mano y se me han puesto morados. Mi amiga que estudia enfermería dice que ha sido a causa del frío y puede deberse a que el metabolismo está más lento, y yo creo que esa es la causa, porque aunque a mucha gente le pasa y es normal, a mi JAMÁS me había pasado, por eso es que me asusté cuando me vi los dedos morados, suerte que enseguida se pusieron rositas.

Mi plan de comida para hoy es:
He desayunado un zumo de frutas, voy a tomarme un té antes de comer, voy a comer una ración de pasta con tomate y orégano para darle sabor, pero sin acompañarlo con nada, nada de echarle carne, ni queso ni naaada!! Y de postre una fruta. Merendaré una naranja pequeña y un té para saciarme, y espero llegar a la cena con poca hambre porque tengo pensado cenar solo un yogur desnatado y unas fresas. No creo que esto llegue a las 1000kcal., calculando así por encima poniéndome en el peor de los casos creo que serán 800kcal a lo sumo.

Por cierto, ayer cuando fui de compras, compré más tés porque ya se me habían acabado algunos. Compré el té verde a la menta, pero esta vez cambié de marca y lo compré de Lipton, a ver que tal está. Compré otro de Lipton también, que es té con aroma de vainilla y caramelo... ¡huele de maravilla! Me dan ganas de colgar una bolsita en mi armario jajajajjaja. Lo bueno es que al tener ese sabor tan dulce sacia un montón. También he comprado otro de la marca Twinings, se llama "té de la Princesa de Gales" traducido al castellano. Y si soy sincera lo he comprado simplemente por el nombre jajajaja, porque que lleve la palabra "princesa" en el nombre me atrajo mucho :) No sé que clase de té es, supongo que será té negro con algún aroma clásico, cuando lo pruebe comento que tal. ¡Soy una loca de los tés! jajajaja

Hoy no podré hacer ejercicio porque estoy con la regla y tengo unos dolores terribles, pero he pensado en salir a pasear. No quiero perder ni un solo día, que de aquí a nada entra el calorcito y quiero comprarme YA los short que me gustan, el verano pasado apenas me puse porque ya estaba gorda, pero los años anteriores que estaba delgadita me encantaba ponerme falda y mucho más  los shorts que son más cómodos, y con lo alta que soy la visión de las piernas tan largas y morenas me encantaba... quien me iba a decir que esas bonitas piernas tendrían un final... :( ¡Pues me niego! Este verano las quiero otra vez!!!!

Un besito princesas, pasad un buen fin de semana!! :)


(Otra de mis musas...)

¡Cena superada!

Hoy estoy más contenta porque he conseguido comer menos que ayer. Para desayunar solo me bebí medio vaso de leche desnatada y a media mañana me tomé un té negro. Comí una ración de cous cous hervido con agua y sin añadirle absolutamente ningún ingrediente salvo una cuchara de aceite de oliva y de postre me comí una naranja pequeña y un té verde. Merendé un bio solán porque pensé que si no merendaba me iba a atracar como venía haciendo estas últimas noches.

Hoy he cenado tres patatas pequeñitas asadas que equivalen a una patata grande. Parece una tontería, pero prefiero comer así, en pequeñas raciones. Si me hubiera comido una grande, aunque hubiera sido la misma cantidad de patata, me hubiera dado la sensación de que hubiera comido menos, pero al comerme tres parece que he comido más y he reducido la ansiedad, apuntaré este detalle como un tip para matar la ansiedad: racionar las cantidades para que parezca que comes más.

Por ejemplo, se me ocurre que cuando me haga un sandwich, lo partiré en cuatro trozos, cuatro mini-sandwich. O los rollitos de primavera que me gustan mucho, los compraré en versión mini... y cosas así. Comes la misma cantidad de alimento pero parece que tomas más. A mí personalmente es la ansiedad la que me estropea mi meta más que el hambre, el hambre lo puedo controlar, pero como un día esté súper ansiosa... más me vale tener fuerzas!!

Un besito lindas! las dejo ya porque está mi novio por aquí y no quiero que me vea!

Nueva Inspiración

Hola de nuevo princesas!!! Hoy he encontrado a una nueva chica inspiradora. Se trata de una blogger que la podrás ver en http://www.fashionsalade.com/seamsforadesire .No la estoy promocionando porque no la conozco ni nada, pero es que hoy he descubierto su blog y llevo todo el día mirándolo, me encanta, es mi nueva inspiración. Su estilo es muy parecido al mío y me encanta, pero es que a parte es guapísima, tiene una preciosa piel morena, y un súper-cuerpazo... daría lo que fuera por estar en su piel. Creo que haber visto sus fotos (aparte de producirme muuuuchas ganas de ir de compras) me va a ayudar a controlar el hambre, porque verla a ella tan perfecta, con tanta ropa, tantos shorts ajustaditos y cortos, vestidos... todo eso hace que me muera de envidia y que luche por el cuerpo que deseo...

Finalmente he cenado una pechuga de pavo y un vaso de leche desnatada, pero mañana quiero comer menos aún, mañana veré más fotos de esta chica para inspirarme y no caer en la tentación.

Aquí os dejo algunas fotos de ella, es muy inspiradora, de verdad:

                       

Avergonzada + nueva aclaración

Hola lindas .. perdón tantos días sin escribir pero estoy muy avergonzada. No he bajado nada de peso, bajé hasta los 67 y allí me que quedado, no bajé nada por culpa de atracos puntuales que he tenido. Al menos me alivió ver que no engordé. Pero me siento fatal porque el viernes voy de compras y debería de tener una talla menos... y aquí estoy, igual de gorda. Ayer comí muy poco durante el día y por la noche cené tanto que no pude resistir vomitar... y me jode, porque últimamente estoy recurriendo más de lo que quisiera a ello. Hoy he tomado en todo el día un vaso de leche desnatada para desayunar (sin nada), una ración de fideos chinos, una manzana y un té para comer, y para cenar comeré una pechuga de pavo.
El problema es ese, que por el día puedo pasar con poco alimento, pero con tanta actividad a lo largo del día llego a la noche con hambre y me entra ansiedad. Hoy será la prueba de oro, se acabó eso de cenar mucho y vomitar, hoy me propongo a cenar solo la pechuga de pavo y agua, y nada más. Mañana me las apañaré para comer sola en mi casa y comer poco igualmente.

Ahora que están saliendo las nuevas colecciones de primavera-verano de ropa, me apetece muchísimo comprarme cosas, y odio ver las cosas en internet e imaginarme preciosísima con ellas y luego ver que no me queda tan bien... =( =(

Espero que me perdonen haber sido tan débil, las quiero y no quiero decepcionarlas, sois muy importantes, prometo portarme "bien".

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Y ahora una aclaración. Os habréis dado cuenta que uso poco las palabras anorexia y bulimia. Eso es porque realmente no me considero ni una cosa ni la otra, soy consciente de que padezco un leve trastorno alimenticio, pero creo que no está en un estado tan avanzado para llamarse una cosa o la otra. Digo esto porque sé que muchas piensan que mi actitud es de "wanna". Perdona, pero wanna be, significa querer ser... Y YO NO QUIERO SER NADA, yo quiero ser bella y delgada, no enferma, ya estuve cerquísima y fue un infierno, no gracias.
Puede ser, y espero que no sea mi caso, que en estos desesperados hábitos por estar delgada, a una persona se le vayan de las manos y realmente acabe siendo ana o mía, pero en mi caso no lo pretendo, y con la mala experiencia que tuve no quiero pasar por ello.
Hay un porcentaje de personas que son ana o mía, pero realmente creo que hay un porcentaje muchísimo mayor de gente como yo: gente que quiere adelgazar, que no quiere caer enferma ni nada de eso, pero que a veces la desesperación le gana y no puede evitar hacer alguna "tontería". Tal vez estoy generalizando demasiado, pero yo personalmente creo que hay muchas chicas en esta situación, y yo me dedico a escribir sobre la mía.

Hasta aquí mi aclaración :)

Besitos!! ^^

Hoy asoma el sol

Buenos días lindas! ^^ Siento que tengo el blog algo más abandonado, pero es ya he cogido el ritmo de las clases y no tengo mucho tiempo para escribir.
Ayer no estuvo mal, hice una comida decente y 45min de cardio a tope, lo único malo fue la cena, que cené más de lo que debía :$. Estaba un poco depre, pero intenté pensar que era algo pasajero y lo cierto es que hoy estoy mejor.
Hoy he desayunado un Biosolán (para quien no lo sepa es un zumo de frutas bajísimo en azúcares). He tenido cuatro horas seguidas de la misma clase y como no he parado de trabajar en esas cuatro horas, me sentía desfallecida y con mucha hambre, así que me he comido un yogur desnatado para evitar atracarme en la comida. En la clase de esta mañana, tenía que hacer un croquis con cuatro vistas de un edificio, dos de ellas seccionadas (quien sepa del tema sabrá que no es llegar y ponerse a hacer "dibujitos", he empleado a fondo esas cuatro horas) y cuando el profesor se ha pasado por mi lado, ha dicho que tenía buena pinta lo que estaba dibujando. Puede parecer una tontería, pero ese comentario me ha alegrado la mañana, da gusto que se recompense cuando trabajas duro y, como ya sabréis, adoro la perfección en todos los ámbitos de mi vida, así que hacer una lámina muy bien me pone contenta.
Y además, ayer estaba el día muy feo y hoy ha salido el sol ^^ no sé que me pasa, pero como tengo un humor muy susceptible, hasta el cambio de tiempo me cambia el humor jajaja.

Hoy voy a comer una ración de setas con algo de arroz. Cuando digo algo de arroz, me refiero a que serán setas con arroz, y no arroz con setas. Vamos, que solo voy a echarle un poco de arroz porque (otra vez) como con mi novio y el comerá arroz con tomate, yo le diré que en vez de tomate le voy a echar setas y en realidad apenas contendrá arroz mi plato. No me queda otro remedio que usar estas tácticas cuando como con él.

Este fin de semana vuelvo a mi pueblo, lo que es igual a que mi madre me cebará, intentaré contenerme lo que pueda y tengo pensado hacer ejercicio para que no me pase factura el fin de semana.

Pasad un feliz día princesas!

Quiero ser buena princesa

Hola lindas! Siento que no estoy siendo una buena princesa, solo he adelgazado medio kg en una semana, es patético. Como siga comiendo con mi novio voy a tener que vomitar de vez en cuando porque si no, no sé cómo adelgazar. Si tuviera más tiempo y el gimnasio me pillara más cerca, me mataría a hacer deporte, pero si sigo comiendo así lo único que conseguiré haciendo deporte sera ponerme "fuerte", y yo lo que quiero es adelgazar :(
Mañana con la excusa de que tengo clase después de comer y tengo que comer súper temprano, le he dicho a mi novio que comamos separados. Yo comeré espinacas y por la noche quiero cenar setas, ambos alimentos comiéndolos solos tienen calorías negativas. Lo malo es que con un día que lo haga no gano nada, necesito estar toda esta semana sin comer con él para adelgazar más esta semana. Espero tener buenas noticias este viernes cuando me pese nuevamente.
Si sabéis alguna buena excusa para no comer la agradecería, voy a necesitar echarle mucha imaginación al asunto para evitar comer con mi novio :S

Uff, conseguiré algún día tener los muslos separados como esta linda princesita???

Hola princesas! Ya estoy más animada, solo han sido unos días de bajón :)

Este fin de semana lo estoy pasando con mi novio, y la verdad es que así no hay manera de adelgazar deprisa, así que tengo que inventar planes y alternativas. Hoy por ejemplo he hecho, para cenar los dos, rollitos de salmón ahumado con queso light y lechuga, y de postre brochetas de fruta. Son pocas calorías, pero si hubiera estado sola habría comido tan solo la fruta... en fin, no puedo hacer otra cosa si quiero que no me descubra :S

Mañana como con él (y todo el fin de semana, porque lo estoy pasando con él) así que he pensado salir una hora y media con la bici para no sentirme mal cuando coma. Comeré pollo con pimientos. Mi novio no me pone pegas con la comida ligera porque piensa que estoy a dieta, pero claro, no puedo llegar y decirle "comé tú que yo no como"... Hace menos de una semana vomité en su casa y creo que me escuchó porque me preguntó si estaba bien y si me había metido los dedos. Yo le puse la excusa de siempre, que había cenado demasiado y estaba mal, yo soy delicada del aparato digestivo por una cuestión de genética y cuando como demasiado sobretodo por las noches me pongo muy mala, así que no le estaba mintiendo del todo porque no me costó ni pizca vomitar de lo mal que me sentía.

Ya sabéis que odio vomitar, lo hago lo menos posible y no me parece que esté bien, pero a veces me pasa cuando como mucho que me siento tan mal psicológicamente que me empieza a doler muchísimo el estómago y hasta que no vomito no me quedo a gusto, ¿no os ha pasado a alguna que os rayáis tanto cuando coméis que esa sensación psicológica se convierte en una sensación física y os entran nauseas? A mí me pasa desde hace un tiempo, pero no sé si es normal.

Bueno lindas, me voy a tomar la noche del viernes de relax, voy a beberme un té y a ver una película con mi novio (por suerte no hay ni palomitas ni nada para picar jejeje). Espero que paséis un buen fin de semana, y que vuestros progresos vayan más deprisa que los mío :) Besos!!