He estado reflexionando porque quiero adelgazar y como puedo conseguirlo. El problema de que bajara a 64 y ahora vuelva a estar en 65 y no consiguiera mantenerme en los 64 es que perdí ese quilo en dos días que apenas comí. Entonces he detectado el verdadero problema: aún no soy capaz de comer menos cantidad, por eso he llegado a un punto en el que no adelgazo, lo que adelgazo en dos días sin comer lo recupero si vuelvo a comer igual. Entonces he llegado a la conclusión de que hacer una carrera no servirá de nada, sufriré un par de semanas y recuperaré bastante, estaré de mal humor y no me concentraré a estudiar. Creo que lo que debo hacer es "re-educar" mi cabeza y mi estómago para que con menos cantidad me quede saciada antes.
Voy a hacer una especie de ejercicio durante las próximas semanas, de ir reduciendo las calorías poco a poco. Además, seguro que es más saludable que tanto altibajos. Quien quiera puede seguirme, voy a poner lo que comeré cada día. Aviso que no soy nutricionista ni médico, no puedo afirmar que lo que estoy haciendo es saludable, quien decida seguirme será bajo su responsabilidad.
He pensado que durante la semana que viene reduciré al mínimo las calorías de la noche, y para que no sufra ansiedad de noche, comeré "bien" durante el día. Cuando mi cuerpo lleve unos días haciendo esto y se haya acostumbrado a hacer estas cenas (entre una y dos semanas estaré con este método) pasaré a reducir también las calorías de la comida, y así poco a poco. Creo que será más efectivo.
Así que bien, este lunes empiezo con la primera parte de mi plan. El objetivo ahora no es perder peso, si no educar al estómago a llenarse con menos y a la cabeza a no sufrir ansiedad. Lo mejor es darle las menos vueltas posibles para no obsesionarse.
Este plan puede funcionar. Yo me mantuve delgada durante 3 años con una talla 36, y la verdad no pasaba hambre. Si es cierto que controlaba mucho lo que comía y raramente me daba un capricho, pero es que no sentía ansiedad ni hambre, sabía decir que no a los alimentos que me engordaban demasiado y mis raciones de comida eran mucho más pequeñas, antes no podría comer lo que ahora, habría explotado mi estómago.
Enseguida pondré una lista con lo que pienso comer el lunes para empezar, por si alguien quiere seguir este plan. Así que si queréis daros algún caprichito (ojo, he dicho algún caprichito, no un atracón) aprovechad mañana porque el lunes empezamos a desechar las cosas que nos impiden llegar a la perfección.
Aquí os dejo una imagen inspiradora, aunque no hace falta irse a unas desconocidas para saber que se puede, yo soy la viva imagen de ello, yo tuve una 36 y lo puedo volver a lograr!!
Por cierto, la página web que aparece en la foto es muy inspiradora, salen muchísimas fotos del antes y el después, aquí os la dejo: http://youknowyoucan.tumblr.com/
No hay comentarios:
Publicar un comentario