¡Cena superada!

Hoy estoy más contenta porque he conseguido comer menos que ayer. Para desayunar solo me bebí medio vaso de leche desnatada y a media mañana me tomé un té negro. Comí una ración de cous cous hervido con agua y sin añadirle absolutamente ningún ingrediente salvo una cuchara de aceite de oliva y de postre me comí una naranja pequeña y un té verde. Merendé un bio solán porque pensé que si no merendaba me iba a atracar como venía haciendo estas últimas noches.

Hoy he cenado tres patatas pequeñitas asadas que equivalen a una patata grande. Parece una tontería, pero prefiero comer así, en pequeñas raciones. Si me hubiera comido una grande, aunque hubiera sido la misma cantidad de patata, me hubiera dado la sensación de que hubiera comido menos, pero al comerme tres parece que he comido más y he reducido la ansiedad, apuntaré este detalle como un tip para matar la ansiedad: racionar las cantidades para que parezca que comes más.

Por ejemplo, se me ocurre que cuando me haga un sandwich, lo partiré en cuatro trozos, cuatro mini-sandwich. O los rollitos de primavera que me gustan mucho, los compraré en versión mini... y cosas así. Comes la misma cantidad de alimento pero parece que tomas más. A mí personalmente es la ansiedad la que me estropea mi meta más que el hambre, el hambre lo puedo controlar, pero como un día esté súper ansiosa... más me vale tener fuerzas!!

Un besito lindas! las dejo ya porque está mi novio por aquí y no quiero que me vea!