A cambio, estoy comiendo cosas súper ligeras en pocas cantidades, seguramente consuma más calorías que con la sopa de verduras, pero intento no pasarme de las 800kcal al día. Sé que estoy adelgazando porque me veo en el espejo la panza menos hinchada y lo noto en la ropa.
Aquí os dejo una lista de cosas que podéis comer bajas en calorías (aparte de fruta) cuando tengáis hambre si no podéis hacer el ayuno como en mi caso (pero no todas a la vez! xD solo una por comida o cena!!). Estas con las coas que he comido o cenado, o que pienso comer o cenar cuando siento el hambre, como he dicho, solo una, si te das un atracón de todo de nada te servirá que sean bajas en calorías!! Pongo las calorías en las que me las sé, en las que no obvio que no jajajaja.
-Una tostada con queso fresco ligh y una rodaja de salmón ahumado (100kcal)
-Un filete pequeño de pavo o de pollo, o de atún (ni idea cuantas calorías). Yo les pongo a la carne o orégano o hierbas provenzales para darles sabor sin añadir calorías.
-Espinacas (calorías negativas).
-Un yogur desnatado no cremoso (45kcal)
-Una tostada con tomate (75kcal)
-Un caldo de pollo sin fideos y bajo en sales y calorías.
-Ensalada césar con un pequeño y finísimo filete de pollo.
-Una lata de atún al natural.
-Manzana asada sin añadirle azúcar, las mismas calorías que una manzana normal pero más sabrosa.
Besos mis princesitas!
No hay comentarios:
Publicar un comentario